Psikoloji, ilişkiler, kişisel gelişim ve zihinsel sağlık üzerine uzmanlarımızın kaleme aldığı yazılar ve haftalık podcast bölümleri.
Amigdala neden bu kadar tetiklenebilir? Kaygının nörobiyolojisini anlamak, onu yönetmenin ilk adımıdır. Bu yazıda beyin bilimi ile terapötik teknikleri buluşturuyoruz.
Yazıyı Oku →Suçlama yerine ifade etmek. İletişim çatışmalarını çözen basit ama etkili bir yaklaşım.
Stresi tamamen ortadan kaldırmak değil, doğru yönetmek. Sınav öncesi ve sırası için kanıta dayalı stratejiler.
Moda kelime olmaktan öte, gerçek anlamda an'da kalmak. Kavramın bilimsel temelleri ve yanlış bilinenleri.
İkisi arasındaki fark neden bu kadar önemli? Erken işaretleri fark etmek ve doğru adımı atmak.
Güvenli, kaygılı, kaçınan ya da dağınık bağlanma — çocukluktan gelen kalıplar bugünkü ilişkilerinizi nasıl şekillendiriyor?
Suçluluk, onay ihtiyacı ve öğrenilmiş çaresizlik. "Hayır" diyebilmek için önce ne anlamalıyız?
Günlük yaşamı sekteye uğratan kaygı bozukluklarını konuştuk. Beyin, travma ve pratik müdahale yöntemleri üzerine derin bir sohbet.
DinleProcrastination'ın arkasında ne yatıyor? Kaygı, mükemmeliyetçilik ve öz-sabotaj ilişkisi.
Gottman'ın 40 yıllık araştırmasından çıkarılan ilkeler ve bunları hayatınıza nasıl uygularsınız.
Neden kendinize en katı hâkimsiniz? Kristin Neff'in öz-şefkat araştırması ve pratik egzersizler.
Ebeveynlerin en çok sorduğu soru. Duygusal zeka, büyüme sürecinde nasıl inşa edilir?
40'ında meslek değiştirmek, sıfırdan başlamak ve belirsizlikle barışmak üzerine dürüst bir sohbet.